nie wiem

Byłem dziś na pobieraniu krwi i coś tam sprawdzali. Na same wyniki czekałem ponad godzinę i wykazało, że jestem tym badziewiem zarażony. Ogólnie z tego co zrozumiałem mogę w ogóle nie mieć żadnych objawów i przejść tą (chorobę?) bez objawowo. Oczywiście spytałem się o Saa i nasze kochane doktorki za wiele powiedzieć mi nie potrafili cytuję. [...]

Dzięki wielkie za podpowiedzi :) Wiem, że mocne haha, ale no każdy ma jakieś zainteresowania, pasje. Sprawa wygląda tak, że tęższą osobą nie jestem, ale wiadomo jakiś procent tłuszczu zawsze się odkłada, a ja chcę go mieć jak najmniej :P nie mówię tu o 3% ale gdzieś w granicach 10 - 12 :/ Powrócę do biegania, mam nadzieję, że 3 razy w tygodniu po [...]

A czy ja cos powiedziałam na temat braku okresu? Mylicie trochę tematy. Okres był jest i nigdy nie było a nim problemów. Problemem robią się cykle owulacyjne do których nie zawsze dochodzi,ale jak widzę wy ciągle swoje a wy macie swoja wiedzę książkową, ale teoria to nie wszystko zwłaszcza w medycynie. Gdzieś już napisałam że nie chodzi o to by [...]

po pierwsze nie cwicze jakims sztywnym programem treningowym, wazne by w kazdym tygodniu przerobic kazda partie miesni, teraz od wczoraj zaczalem trening tzn 300 polaga na tym ze zaczynamy od Podciąganie x 25 Martwy ciąg x 50 Pompki x 50 Skoki na podest x 50 Podrzut sztangielki x 50 Scyzoryki do sztangi x 50 Podciąganie x 25 zajmuje on gora 30 [...]

chyba niedam rady moge co najwyżej opisać własnymi słowami :/ cwiczenie na rozpięctki, wszelkie cwiczenia kierownicą,modlitewnik+wyciąg dolny do niego,cwiczenia na nogi (jak na obrazku), wyciąg dolny niewiem za bardzo co moge na nim cwiczyc, oraz część boczna ale to jest chyba do cwiczen mięśni brzucha. zaznaczam że przyżąd do robienia pompek jest [...]

Nie cwicz dwoch duzych grup na jednej sesji treningowej ( barki i nogi ) Proponowal bym tak : Klatka biceps Wyciskanie sztangki lezac plasko 3 s 10, 8 , 6 Wyciskanie sztangi skos 3 s 10 , 8 , 6 rozpietki plasko , 12 , 10 ,8 biceps uginanie ramion sztanga lamana 3 s 10 , 8 , 6 uginanie hantelkami 3 s 1o , 8 , 6 Plecy robisz same poniewaz jest [...]

nie mam pojecia wiem ze wypijam około 2 l mleka dziennie :D nie z diety tylko jestem łasuchem

Ciekawe czyj to charakter pisma? Mam tego pełno - dobrzy ludzie z PZKiTS mi poprzysyłali. Nie bardzo wiem co z tym zrobić...

Stary, nie katuj się dietą jeśli tak trenujesz więcej pozytywów będziesz miał z pompek, przysiadów i brzuszków nazywać trzeba to po imieniu... Idiotyzm. Wiem że to nie dział o Treningu dla początkujących, ale poczytaj o FBW z priorytetem

SP80 nie jest duzo drozszy a pod wzgledem smaku to nie ma co porównywac, a jakosci nie mam jak zbadac wiem tylko ze ostrowia sie bardzo pieni i słabo rozpuszcza a SP80 mało sie pieni i dobrze rozpuszcza

W tym temacie o ile wiem mowa o amatorach, którzy nie są wytrenowani Armstrong ma ponoć próg tlenowy przy 170-180 /?/ /pozdr

Maksów nie robiłem, martwego na razie nie ćw bo chce wzmocnić plecy bo kiedyś waliłem bez rozgrzewki i się odchylałem i czasem mam nawroty bólu do tej pory (błędy młodości szpan i inne pierdy w głowie) przysiad to na razie robie 3x10 70 kg, wycisk na ławce to 1s 10 powt 60kg, 2s 8 powt 70 kg i 3s 6 powt 80 kg. Co do zmiany fbw na split to wiem że [...]

W moim przyadku na poczatku najlepiej podzialalo bieganie pod sam koniec postu. W sumie to nie byl caly czas bieg ale zakladalem pulsometr i staralem sie utrzymac tetno 60%-70% HRmax. Wygladalo to tak, ze bieglem sobie truchtem przez chwile, wskakiwalem w przedzial 60%-70% z tetnem i przechodzilem w szybszy chód (teren mam raz pod gorke raz z [...]

Czytałem już sporo na temat diet. Z tego co wiem IG wasy to około 35. Corn flakes mają wyższy, dałem je dlatego na śniadanie. Czemu obydwa produkty nie są wskazane ?

Bialko 160g , tluszcz 100g, wegle 210g. To w dni treningowe, W dni nietreningowe Bialko 160g, Tluszcz 70g, wegle 160g. Stosuje ja od 3 tygodni. Same dobre tluszcze, wegle i bialka... I znow brak energii, spadanie z miesnia... aero robie po 30min po kaqzdym treningu ale teraz chyba zmienie w dni nietreningowe bo poprostu nieogarniam. pracuje po [...]

moim bardzo skromnym zdaniem wyglądasz spoko,fajna budowa, za nogi nie śle współczuć, bo wiem że nie jesteś kaleką (co widać na zdjęciu), i nie ma co robić na siłe z kogos kaleki, traktuj to jako drobny uraz, a szybko wrócisz do pełni zdrowia (ale sie rozpisałem hehe ) acha i sog za fotke Go to hell...!(There is no life,without the pain)

Bandaże to kwestia przyzwyczajenia. W samym centurionie nie radzę siadać. Zawsze rób w nim przysiady razem z taśmami bo innaczej się zabijesz. Z tego co piszesz wychodzi na to, ze masz dość ciasnego tego centuriona(ale to dobrze ) W mc musisz walczyć,zeby zejśc nisko. Wiem, że cięzko i dusi strasznie ale nie ma ****a i musisz walczyć, zejść nisko [...]

Boli mnie staw. Teraz nic nie cwicze. No zdarzalo mi sie tak wyciskac. Wiem, ze jest to blad. Podciaganie wzdloz tulowia w waskim uchwycie tez robilem. Robilem to cwiczenie typowo na kaptury, podciagajac drazek tylko na wysokosc klatki piersiowej. Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-06-24 19:19:10

[...] MT okolo 14 miesiecy, 10 pazdziernika zbliza sie moja pierwsza walka w full-contac" no teraz pomysl jakie zawody.. Sekular ale zejdziesz z waga, stracisz miesnie a nie tlsuzcz, bedziesz zjechany i nawet z latwiejszymi bedzie hard;) cos o tym wiem;D a w wyzej masz pier...niecie bo czujesz sie na silach i masz tej sily sporo:P tez [...]

koks był dobry ale stalo sie a czemu ,to tu kazdy prawie będzie miał opinnie inne ,ale wiem ze jak bym z tym ropniakiem nie poszedł do lekarza to ze mna by bylo tragicznie -zastrzyk był w piatek około 20 a ropniak pojawil sie w poniedzialek i wtedy zaczeły sie bóle miesni gorączka 37 o 2.00 w nocy raz zimno rasz goraco okolo 12.00 juz mialem [...]